Mi Reflexión Sincera en el Día Mundial de la Salud Mental

10 de octubre de 2025: Día Mundial de la Salud Mental.

Foto, junto a mi hija menor, en mi campaña de salud mental, 2025.

@psi.tamaraacevedo

Este día no es solo una fecha en el calendario; es una profunda invitación a la reflexión, al autocuidado y al cuidado mutuo.

Mirando hacia mi propia experiencia, es fundamental que hoy me detenga para reconocer y agradecer a quienes fueron mi sostén en un momento de gran fragilidad. Atravesé una etapa triste y dolorosa, donde mi salud mental estuvo inestable y perdí mi estabilidad. Pero, gracias a las personas justas, pude salir adelante. El apoyo incondicional de mi familia y la guía experta de mis profesionales de la salud (psicóloga y psiquiatra) fueron esenciales para iniciar mi propio camino de sanación.

En este día, reafirmo una verdad irrefutable: la salud es integral, es Física y, sobre todo, Mental. No puede haber verdadera salud si una de estas partes falla. Por ello, el autocuidado no es un lujo, sino una necesidad diaria que implica:

• Dormir bien y lo suficiente.

• Mantener una alimentación saludable.

• Cultivar relaciones positivas con nuestro entorno.

• Fomentar ideas y actividades que nos ayuden a mantener la calma, a reducir el estrés y a saber gestionar situaciones incómodas.

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Este mes también celebré mi cumpleaños (ayer), y me permito encontrar una conexión especial: haber nacido en un mes donde la salud mental nos llama a la acción. Me otorgo el permiso de ser amable conmigo misma, a no exigirme la perfección, y a entender que este nuevo año de vida es una oportunidad para seguir en el camino de la psicoeducación. Mi propósito es firme: no atemorizarme y continuar haciendo visible y accesible temas que aún son tabú o difíciles de abordar para gran parte de las personas. Espero que mis nuevos proyectos se entrelacen para permitirme una vida aún más saludable, tanto física como mentalmente.

Hoy, sigo creando lo que viene, esperando tener buenas intervenciones y, por qué no, una estabilidad financiera que acompañe a mi estabilidad emocional.

Les dejo mis cariños. Siempre es un placer y una catarsis compartir mis pensamientos y sentimientos con ustedes.

Ps. Tamara Acevedo 🪻

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